po prostu

[...] Plecy A1. Wyciskanie na poziomej - sztangielki młotkowo A2. Podciąganie na drążku podchwytem - jeżeli nie dam rady 10 powtórzeń we wszystkich seriach to w kolejnych po prostu robic na maxa czy zacząć podciągania na maszynie ze wspomaganiem?? B1. Rozpiętki na skośnej B2. Wiosłowanie jednorącz Nogi / Brzuch A1.Martwy ciąg z tyłkiem do ziemi [...]

Ogólnie nawet korzystanie z wagi wejdzie w taki nawyk że nawet nie będziemy świadomi tego że wszystko co mamy zamiar wrzucić do gara, to zaczynamy po prostu automatycznie ważyć. Podobnie jest skorzystanie ze wszelkiego rodzaju aplikacji dietetycznych fitatu na przykład umożliwia nam skanowanie kodów co już jest dość fajnym urozmaiceniem bo możemy [...]

[...] patent, też tak miałem. Moja kobieta sama też przed przygotowaniem produktów ważyła je i sama z ciekawości chciała wiedzieć co i ile zjada. Co prawda nie ćwiczyła, ale po prostu, a interesowała się tematyką diety, makro itd. A jak jestem w goscisch to wiadomo że plus minus do 20g takie mięso już można oszacować ile mamy na talerzu, w końcu [...]

[...] są i niby mega kary się płaci, ale może się mylę. z tego co kojarzę od wujka to trzeba zgłosić chęć zabicia i coś tam się płaci dodatkowo za to oprócz zapłacenia rzeźnikowi, weterynarzowi itp. itd., ale omijają dodatkowe opłaty w ten sposób, że po prostu przy "narodzinach" nie zgłaszają całego miotu, tylko np. dwie zostają incognito :-P

kurde, ćwiczymy po to żeby jeść, czy dlatego ze lubimy i sprawia nam to przyjemność, po prostu nie rozumiem ludzi którzy więcej uwagi kładą na diete niż na trening, i mają taki tok myślenia że jak sie nie ma ułozonej diety to nie warto ćiczyć...

[...] to a to, po treningu to a to, przed snem bez węgli, starczy białko itp. Nie umieram w szkole bez ryżu, ale jest smaczniejszy i lepiej się czuję z tym, że pomagam organizmowi rosnąć, że widzę duży postęp jedząc dużo ;) Dla mnie to wcale nie jest głupota, po prostu trzymam się ogólnych ram, co powinienem jeść, dodaję oliwę z oliwek itp ;)

Musisz to wyrownac nic sie nie stanie jak wchodzac na hcg bedzie jeszce ponad norme. Po prostu w trakcie podasz jeszce IA. HCG daj 15000 w dawkach po 2,5k co trzy dni. W okolicach ostatniego strzalu zbadaj jeszcze raz testa, e2 i prl dal swietego spokoju (jest lekko podbita i na 99% spadnie razem z e2). Zyczenie jest takie zeby wszystkie te [...]

[...] napisała. Baletnice są smukłe i mają łydki z dłuuuugim przyczepem, bo taki jest kanon urody/predyspozycji do tego sportu i każda dziewczyna, która się w niego nie wpisuje po prostu odpada na kształceniu podstawowym. Więc jej nie zobaczysz na pięknych zdjęciach z inspiracji....chyba, że jest tak zawzięta, żeby walczyć mimo wszystko - jak Misty [...]

kurde blaszka bahamut przeczytaj po prostu jeszcze raz to zdanie do którego się odnosisz , po czym zwróć mi honor

Kurcze, i być tu mądrym... Ja też miałem zamiar kupić L-karnityne, i chyba najlepszym sprawdzeniem jest po po prostu kupić i wypróbować...Nie jest ona aż tak droga... Mam 189cm wzrostu i 102-104kg cały czas sie tak waha ale nigdy poniżej 102 Ćwiczę od czerwca, z tym że wakacje to nie cały czas... Schudłem z 106 do tak jak napisałem wyżej :) [...]

O ile dobrze wiem to jesienią też są jakieś regionalne zawody. Po prostu organizatorzy starają się wykorzystać to że zawodnicy robią formę i organizują różne zawody. A z pucharem niech się zastanowi, bo wg moich informacji (pewnych na 80%) w tym roku wystartują Maszewski, Strzeliński, Brzózka i Kazimierczak SONBATY

[...] nie chcesz rosnac, zobacz jestem twojego wzrostu i waze ok 6kg wiecej i mam krate na brzuchu. inne dziewczyny tutaj przy twoim wzroscie tez waza ok 60kg i maja rzezbe, Po prostu obowiazuje zasada dla kobiet o budowie sportowej prawidlowy, zdrowy bf to ok 20-22% i ty taki masz wiec kazde zejscie w dol bedzie trudne i wiaze sie z duza praca i [...]

[...] po 20 kg :D (2 walizki) ;) i odrazu pytanko.. czy mając te hantle do dyspozycji , oraz drążek, wybrać jakiś inny plan treningowy ? (jeżeli tak to jaki..?!) Czy też po prostu dostosować się do tego dla poczatkujących - tyle że te butle na wode zamienić hantlami.. ? i Jaki ciężar dać ? Bo na jedną hantlę mogę dać 2 male talerzyki po 1,25 kg [...]

[...] więc miska nie będzie przez weekend liczona, ćwiczeń tez nie będzie. I teraz mam zagwozdkę - od tyg piekę własny chleb, jem go prawie codziennie i znów mam brzuch jak balon. Maskara po prostu. Wydaje mi się, ze to od tego, innych winowajców nie widzę. Warzyw jem mało, więc to odpada. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd01c3d8ecf947af89a12865c472e458.png

To "czasami" 400 gr zdarzyło się raptem dwa razy- nie ma więc co przesadzać;-) Nie maiłam czau na przygotowanie czegoś sensowniejszego, poza tym miałam po prostu ochotę na nabiał. Zwykle jem jeden serek wiejski a ostatnio dorzucam jeszcze odrobinę serka do posmarowania chlebka. Odżywka białkowa mi się skończyła, ale już zamówiłam8-)

[...] chyba najwiekszą zmorą są moje ramiona - zawsze miałam szerszą górną partię ciała, ale jak była szczuplejsza to mi to nie przeszkadzało bo i łapy były chudsze. Teraz są po prostu obtłuszczone. Ale nie marudzę, bo wiem, ze jak schudnę to ramiona też będą wyglądać lepiej.Może nawet pokażą się jakieś mięśnie@@-) 31.03 Dzień 71 Miska : czysta DT [...]

Widzę na allegro, że są kompletne ławki, tzn. razem ze stojakami, tym długim gryfem, obciążeniem, itp., czy nie warto kupić po prostu kompletną ławkę?

[...] jeden z najprostszych styli .Dlatego moim zdaniem w tym stylu bardzo wolne postępy są możliwe z 2 powodów : 1.Instruktor ma niezbyt wielkie umiejętności 2. lub ma duże , ale specjalnie uczy w takim tępie aby uczeń za szybko nie opanował stylu i nie odszedł , stworzył konkurencyjnej sekcji , lub po prostu przestał płacić za treningi .Pozdrawiam

To po prostu użyję jakiegoś normalnego :p Pytanie co z treningiem? :)

[...] tak, że Ci ciśnienie nie skoczy. Wiadomo, że na redukcji każda aktywność fizyczna jest dobra i jeśli jest taka potrzeba. W jakiej formie chciałbyś wykonywać ten trening? Po prostu takie truchtanie? Pomyśl czy nie lepiej byłoby dać jakiś 10 minutowy trening z masą własnego ciała oparty o jakieś wykroki, burpees, pompki i tak dalej czy nie będzie [...]